Vid varje mål är det viktigt att man äter sig MÄTT. Inte så mätt att du håller på att spricker och inte kan röra dig, men så pass mätt att du inte känner sug att börja peta i dig massa godis och snacks en timme senare. Det är varjefall nyckeln till min framgång. Att inte småäta. Och absolut inte på kvällarna. BIG NO NO!

Så, nu tänkte jag dela med mig av mina tips och trixs för att gå ner i vikt. Jag har ju gått ner från nästan 67kg till 58 på lite mindre än ett halvår. UTAN att gått till gymmet en enda gång.

Sååå. Vi börjar med frukosten. Jag brukar varva mellan några olika alternativ eftersom det är viktigt att inte "äta sönder" något nyttigt så du tröttnar på det och börjar stoppa i dig rostmackor igen.

Snabbt och enkelt. Blanda lika stora delar mjöl och yoghurt (vanilj är gott) och 1 dl av någon god frukt. Jag brukar köra på hallon eller jordgubbar eftersom jag inte gillar banan. I affären finns färdiga blandningar för smoothies också med mango och massa crap. Jag köper små förpackningar med frusna bär. I längden blir det rätt dyrt att käka smoothies varenda dag, men gott som fan är det. Blir det för surt kan du ha i LITE sötningsmedel (typ druvsocker) Inget vanligt socker!

Havregrynsgröt är ju det allra bästa. Blanda havregryn och kallt kranvatten i en tallrik. Det ska vara lite mer vatten än gryn. Stoppa in i micron ca 1,5 minut, rör sedan om och servera med osötad lingonsylt. Ibland på helgerna kan man lyxa till det med lite risgrynsgröt eller manna.

Det är helt okej att käka mackor till frukost. Men det ska vara mööööörkt bröd med massor av fiber i, eller ännu hellre knäckebröd. Jag kommer in i olika perioder där jag gillar olika pålägg. Ost, gurka, leverpastej, kaviar purjolök, paprika, skinka. Inte allt på samma gång såklart!

Ett annat tips är att försöka undvika att stoppa i sig för mycket mjölkprodukter. Min mage blir svullen av det och väldigt många människor är känsliga för laktos utan att veta om det. Jag försöker köra på laktosfriaprodukter nu när sortimentet är så himla stort! Dessutom smakar det minst lika gott. En tallrik yoghurt funkar bra till frulle, blanda i lite knäckebröd och russin eller havregryn och några jordgubbar. Om nom nom!

Kom bara ihåg att det är bättre att ta en extra macka till frukosten än att bli hungrig och stoppa i dig massa onyttigt innan lunchen. Jag är ju ingen dietist eller ens speciellt insatt i olika dieter och hur kroppen fungerar. Men jag vet vad som funkar för mig, så det kanske funkar för någon annan också!

Nu: En till macka med leverpastej.

Sen: Ett glas Cola Zero.

Senare: Jobba.